Lyhyt vastaus
Kyllä. Suihku ennen löylyhuonetta on suomalaisen saunan perustapa, ja julkisissa saunoissa se on yleensä talon sääntö. Nopea huuhtelu riittää: tarkoitus on, ettei päivän hiki, hiekka tai voide jää yhteisille lauteille. Varsinainen saippuapesu tehdään tavallisesti vasta löylyjen jälkeen.
Tärkeimmät asiat ensikertalaiselle
- Ennen löylyä otetaan huuhtelu, ei perusteellista saippuapesua.
- Kunnon pesu kuuluu viimeisen löylyn jälkeen, kun hikoilu on ohi.
- Julkisessa saunassa peseytymis- ja uima-asuohje on kohteen oma; lue se ennen sisäänmenoa.
- Huuhtelun kestolle ei ole minuuttimäärää, vaikka verkossa sellaisia näkee.
Miksi Suomessa käydään suihkussa ennen löylyä
Suomalaisen saunan tärkein hygieniakäytäntö on yksinkertainen: lauteille mennään puhtaana. Löylyhuone on jaettu tila, jossa istutaan paljaalla iholla samoilla puisilla lauteilla kuin kaikki muutkin. Suihku ennen sisäänmenoa on se tapa, joka pitää tuon tilan siistinä.[1][2]
Syy on siis käytännöllinen ja yhteinen, ei lääketieteellinen. Päivän hiki, hiekka, hiuslakka, aurinkorasva tai voimakas hajuvesi eivät kuulu lauteille eivätkä kuumaan ilmaan, jota muut hengittävät.[1]
Julkisissa saunoissa ja uimahallien saunoissa peseytyminen ennen löylyhuonetta on tavallisesti kirjattu talon ohjeisiin. Omassa saunassa tai mökillä päätät itse, mutta tapa on sama — ja se on niin vakiintunut, ettei sitä yleensä tarvitse erikseen sanoa ääneen.[3][5]
Huuhtelu ennen, saippuapesu jälkeen
Moni ulkomainen opas neuvoo peseytymään perusteellisesti saippualla ennen saunaa. Suomessa järjestys on tavallisesti toisin päin: ennen löylyä otetaan nopea huuhtelu, ja kunnon pesu tehdään vasta, kun löylyt on saunottu.[1][2]
Järjestys on looginen. Kuuma sauna saa hikoilemaan, joten iho kannattaa pestä puhtaaksi vasta sen jälkeen. Ennen löylyä riittää, että huuhtelet pois sen, mitä et halua jättää lauteille.[1]
Huuhtelun kestolle ei ole mittaa. Verkossa kiertää tarkkoja ohjeita siitä, että suihkun pitäisi kestää esimerkiksi muutaman minuutin, mutta mikään saunatapa ei kello kädessä valvo tätä. Huuhtelu on riittävä silloin, kun olet huuhdellut itsesi.
Näin toimit julkisessa saunassa tai uimahallissa
Julkisten saunojen käytännöt eroavat toisistaan. Osa toimii uimahallin yhteydessä, osa on yleisiä saunoja omine pesuhuoneineen, ja rantasaunoissa vilvoittelu tapahtuu vedessä. Kohdekohtaiset tiedot löytyvät saunahakemistosta.[2]
Peseytymispaikka voi olla erillinen pesuhuone löylyhuoneen vieressä tai uimahallin yhteinen suihkutila. Kummassakin tapauksessa suihku on matkan varrella ennen lauteita, ei jälkikäteen muistettava lisävaihe.[3][2]
Riisuudu pukuhuoneessa
Jätä kengät, puhelin ja korut kaappiin. Ota mukaan pyyhe ja tarvittaessa laudeliina.
Huuhtele itsesi suihkussa
Käy suihkussa ennen löylyhuonetta. Jos käytät uima-asua, tarkista kohteen ohje: osa saunoista pyytää huuhtelemaan myös uima-asun.
Pyyhkäise ylimääräinen vesi pois
Kuivaa iho kevyesti, jos saunan ohje niin sanoo. Kyse on talon käytännöstä, ei terveysvaatimuksesta.
Istu alustan päällä
Käytä laudeliinaa tai pyyhettä, jos sauna sitä edellyttää tai suosittelee.
- Saippua, sampoo ja kuorinta kuuluvat pesuhuoneeseen, eivät löylyhuoneeseen.
- Voimakas hajuvesi kannattaa jättää pois; tuoksu voimistuu kuumassa.
- Uima-asukäytäntö vaihtelee saunoittain — lue kohteen oma ohje.
- Jos et löydä ohjetta, kysy henkilökunnalta. Se on tavallinen kysymys.
Suihku löylyjen välissä ja saunan jälkeen
Löylyjen välissä käydään usein suihkussa. Se viilentää, huuhtelee hien pois ja tekee seuraavasta löylystä miellyttävämmän. Suihku on myös täysin riittävä vilvoittelutapa, jos et halua järveen tai avantoon.[2][6]
Viimeisen löylyn jälkeen tulee varsinainen pesu: saippua, sampoo ja rauhallinen huuhtelu. Anna kehon viilentyä ennen pukeutumista ja juo vettä. Yleiset turvaohjeet on koottu oppaaseen sauna turvallisesti.[7][2]
Peseytyminen saunan jälkeen ei ole terveysvaatimus vaan siisteys- ja mukavuusasia: hiki huuhtoutuu pois ja olo on raikas. Se, hoitaako ihoaan sen jälkeen jotenkin, on makuasia.
Mitä suihku ennen saunaa ei tee
Saunasta ja peseytymisestä kirjoitetaan verkossa paljon sellaista, mitä tämä opas ei toista. Yleisimpiä ovat väitteet siitä, että suihku “avaa ihohuokoset”, tehostaa hikoilua tai auttaa kehoa poistamaan raskasmetalleja ja muita myrkkyjä.
Emme esitä näitä väitteitä, koska emme voi osoittaa niille luotettavaa lähdettä. Peseytyminen ei kaipaa fysiologista perustelua: lauteet ovat yhteiset, ja se riittää syyksi.
Sama koskee täsmällisiä lukuja. Verkossa kiertää sääntöjä siitä, montako minuuttia suihkun tai löylyn pitäisi kestää. Suomalainen saunominen ei rakennu niiden varaan: kiuas, löyly, lämpötila ja oma olo ratkaisevat. Sanaa itseään avataan oppaassa mitä löyly tarkoittaa.[4]
Kun suihkua ei ole: mökkisauna ja rantasauna
Kaikissa saunoissa ei ole suihkua. Mökkisaunassa pesuvesi voi tulla kiukaan padasta tai järvestä, ja peseytyminen hoituu kiulun ja saippuan avulla. Sauna on Suomessa ollut pitkään myös peseytymispaikka, ei vain lämmittelytila.[4][3]
Tapa säilyy samana, vaikka väline vaihtuu: huuhtele itsesi ennen lauteille menoa esimerkiksi käymällä uimassa tai kaatamalla kiulullinen vettä niskaan. Luonnonvesissä saippuaa ei käytetä, vaan pesu tehdään pesuhuoneessa tai laiturilta kannetulla vedellä.[4][2]
Jos etsit kohdetta, jonka pesutilat ja käytännöt on kuvattu, katso parhaiksi arvioidut saunat tai lue saunojen arvostelut.[2]
Käytännön vastaukset
Usein kysyttyä ensimmäisestä saunakerrasta
Riittääkö pelkkä huuhtelu ennen saunaa?
Riittää. Suomessa ennen löylyä otetaan yleensä nopea huuhtelu, ja saippualla peseydytään vasta löylyjen jälkeen. Tärkeintä on, ettei päivän hiki, hiekka tai voide jää yhteisille lauteille.
Pitääkö hiukset kastella ennen saunaa?
Ei ole pakko. Moni huuhtelee hiukset, koska se tuntuu kuumassa mukavammalta, mutta sääntöä siitä ei ole. Sampoo kuuluu joka tapauksessa löylyjen jälkeen.
Pitääkö uima-asu huuhdella ennen löylyhuonetta?
Osa kohteista pyytää sitä, osa ei. Uima-asukäytännöt vaihtelevat saunoittain, joten lue kohteen oma ohje tai kysy henkilökunnalta ennen sisäänmenoa.
Onko pakko käydä suihkussa myös saunan jälkeen?
Pakko ei ole, mutta se on tavallista ja tuntuu useimmista hyvältä. Viimeisen löylyn jälkeen hiki huuhdellaan pois ja kehon annetaan viilentyä rauhassa ennen pukeutumista.
Toimituksellinen tarkistus
Lähteet
- Suomen SaunaseuraSaunan hygienia
- Suomen SaunaseuraSaunominen ja saunatavat
- InfoFinlandSuomalainen sauna
- MuseovirastoSaunominen
- Helsingin kaupunkiUima-asuohje
- Visit FinlandSaunavinkkejä ensikertalaiselle
- TerveyskirjastoLämpösairaudet ja kylmän aiheuttamat vammat